陳慶霖建議以臥床及血壓控制來預防再度出血，以手術夾除腦血管瘤可有效降低再出血狀況，但也需視病患本身的情況而定。

常吃清粥小菜恐「惹1病」上身。本文摘自常春月刊487期身體擁有足夠的肌肉量，不但可以讓體型美觀，更能強健骨骼、預防骨質疏鬆症的發生，還能維持新陳代謝及心血管功能，並穩定內分泌系統。

相反的，若是肌力不足或肌肉量大量流失，許多疾病都會跟著來。【PART1】肌肉量增多，骨密度跟著變高隨著年齡增長或其他因素，例如糖尿病等慢性疾病，皆可能導致肌肉品質和量的降低，而發生肌少症，造成肌力下降、行動不便，嚴重甚至可能失能或臥床，而肌少症又和骨質疏鬆關係密切。【PART2】偷走行動力壞習慣日常生活中一些不知不覺的習慣，可能就是加速骨質流失、肌肉強度下降的原因，趕緊揪出偷走肌肉與鈣質的壞習慣，才能避免肌少症和骨鬆的發生。【PART3】保持動能關鍵營養素平日的飲食與肌力、骨質息息相關，掌握關鍵的營養素，融入平日的三餐之中，也可以吃出強健的肌肉和骨質，建議多攝取能夠強化骨頭和肌肉的食物。（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：。

營養師大推「健康吃法」：豆漿入飯更好。【PART4】強化肌力穩住骨質除了過平日飲食來強化肌力之外，日常生活中還可透過運動、活動，以及培養日常生活的一些好習慣，除了可以避免骨質流失之外，還能夠強化肌力並且預防骨鬆，增進整體的健康交通部分，台鐵今天率先公告24時前全線列車正常行駛，台鐵已於上午11時30分成立緊急應變小組。

高鐵則是公告明（4）日全線正常營運。交通方面為因應風雨，台鐵表示今日24時以前，列車全線正常行駛。陸警警戒範圍則是涵蓋花蓮、台東、高雄、屏東、恆春半島、南投應嚴加戒備。中颱「小犬」持續朝台灣南邊靠近，中央氣象署2日深夜發布海上警戒、今（3）日白天再發布陸上警報，範圍甚至還擴大到南投。

中央氣象署分別針對小犬颱風發布海、陸警，海警範圍包括台灣東半部海面、巴士海峽及台灣海峽。高鐵也公告4日全線正常營運，不過列車達到運轉限制標準時，列車將採取行車速限

陸警警戒範圍則是涵蓋花蓮、台東、高雄、屏東、恆春半島、南投應嚴加戒備。高鐵也公告4日全線正常營運，不過列車達到運轉限制標準時，列車將採取行車速限。中颱「小犬」持續朝台灣南邊靠近，中央氣象署2日深夜發布海上警戒、今（3）日白天再發布陸上警報，範圍甚至還擴大到南投。交通部分，台鐵今天率先公告24時前全線列車正常行駛，台鐵已於上午11時30分成立緊急應變小組。

交通方面為因應風雨，台鐵表示今日24時以前，列車全線正常行駛。高鐵則是公告明（4）日全線正常營運。中央氣象署分別針對小犬颱風發布海、陸警，海警範圍包括台灣東半部海面、巴士海峽及台灣海峽國際中心／吳連哲 編撰責任編輯／林湘芸。

他們發明了一種產生超短脈衝光的方法，可用於測量電子移動或能量改變的快速過程，為人類提供了探索原子和分子內電子世界的新工具。2023年諾貝爾物理學獎得主今（3）天揭曉，由3名學者共享殊榮，表揚他們發現用於研究物質中電子動力學的實驗新方法。

今年諾貝爾物理學獎由美國俄亥俄大學的亞谷斯蒂尼（Pierre Agostini）、德國慕尼黑大學的克勞斯（Ferenc Krausz）及瑞典隆德大學的呂利耶（Anne LHuillier）共同獲得，呂利耶更成為史上第5位女性諾貝爾物理學獎得主今年諾貝爾物理學獎由美國俄亥俄大學的亞谷斯蒂尼（Pierre Agostini）、德國慕尼黑大學的克勞斯（Ferenc Krausz）及瑞典隆德大學的呂利耶（Anne LHuillier）共同獲得，呂利耶更成為史上第5位女性諾貝爾物理學獎得主。

2023年諾貝爾物理學獎得主今（3）天揭曉，由3名學者共享殊榮，表揚他們發現用於研究物質中電子動力學的實驗新方法。國際中心／吳連哲 編撰責任編輯／林湘芸。他們發明了一種產生超短脈衝光的方法，可用於測量電子移動或能量改變的快速過程，為人類提供了探索原子和分子內電子世界的新工具泰國首都曼谷市中心的大型購物中心「暹羅百麗宮」，今（3）天下午驚傳槍擊事件，一名男性槍手在購物中心開槍，根據外媒報導，已造成3人死亡、2人受傷，槍手已經遭到逮捕。事發當下許多民眾從建築物內部倉皇逃到室外，有部份的人情急之下躲在購物中心的廁所內，並在社群網站上不斷發文求救。泰媒報導，這名男子持手槍犯案，已經遭到逮捕，犯案動機有待釐清。

泰國警方在追捕槍手期間，封鎖購物中心以及鄰近地鐵站。國際中心／張立德 編撰責任編輯／林湘芸

國際中心／張立德 編撰責任編輯／林湘芸。事發當下許多民眾從建築物內部倉皇逃到室外，有部份的人情急之下躲在購物中心的廁所內，並在社群網站上不斷發文求救。

泰國警方在追捕槍手期間，封鎖購物中心以及鄰近地鐵站。泰國首都曼谷市中心的大型購物中心「暹羅百麗宮」，今（3）天下午驚傳槍擊事件，一名男性槍手在購物中心開槍，根據外媒報導，已造成3人死亡、2人受傷，槍手已經遭到逮捕。

泰媒報導，這名男子持手槍犯案，已經遭到逮捕，犯案動機有待釐清而胡伶《菠蘿，鳳梨》在電影中演出苦情母親，演技強勁獲得評審青睞。鍾雪瑩也在電影《填詞撚》成為劇中的靈魂人物。最佳女主角入圍名單中的陸小芬息影22年，復出即在台北電影節奪下影后，不過她的競爭對手也相當強勁，像是「史上最年輕入圍影后」年僅12歲的林品彤，金馬執委會執行長聞天祥更盛讚林品彤，扛下整部電影，表現相當精湛。

此外，被視為金馬最佳女主角入圍遺珠的人有林依晨以及宋芸樺。而余香凝去年就入圍金馬女配角，今年更以《白日之下》更上一層樓入圍金馬影后。

第60屆金馬獎將在11月25日登場，今（3）天由金馬執委會執行長聞天祥、金馬影帝黃秋生先後接曉入圍名單，其中最佳女主角入圍的有胡伶《菠蘿，鳳梨》、林品彤《小曉》、鍾雪瑩《填詞撚》、陸小芬《本日公休》、余香凝《白日之下》鍾雪瑩也在電影《填詞撚》成為劇中的靈魂人物。

此外，被視為金馬最佳女主角入圍遺珠的人有林依晨以及宋芸樺。最佳女主角入圍名單中的陸小芬息影22年，復出即在台北電影節奪下影后，不過她的競爭對手也相當強勁，像是「史上最年輕入圍影后」年僅12歲的林品彤，金馬執委會執行長聞天祥更盛讚林品彤，扛下整部電影，表現相當精湛。

而余香凝去年就入圍金馬女配角，今年更以《白日之下》更上一層樓入圍金馬影后。第60屆金馬獎將在11月25日登場，今（3）天由金馬執委會執行長聞天祥、金馬影帝黃秋生先後接曉入圍名單，其中最佳女主角入圍的有胡伶《菠蘿，鳳梨》、林品彤《小曉》、鍾雪瑩《填詞撚》、陸小芬《本日公休》、余香凝《白日之下》。而胡伶《菠蘿，鳳梨》在電影中演出苦情母親，演技強勁獲得評審青睞至於上演網內互打的《關於我和鬼變成家人的那件事》許光漢、林柏宏，聞天祥透露，兩人相得益彰，原本還認為會競爭地難分難解，沒想到最後雙雙入圍。

而《疫起》的王柏傑也是眾望所歸。金馬執委會執行長聞天祥透露，《老狐狸》童星白潤音是這次男主角獎的最大遺珠。

針對最佳男主角獎的入圍名單，聞天祥說，吳慷仁終於入圍，他在《富都青年》中是一個不能透過台詞、語言呈現情感的角色，但他讓自己幻化成讓人相信，他就是在那個地方、階層工作、討生活的臨時工，展現出的情感強度也非常動人。另外，被認為遺珠的還有劉冠廷、黃衍仁以及戴立忍。

金馬執委會執行長聞天祥表示，這次入圍名單評選是近幾年來會開最久的一次，總共開了8個半小時，連用餐的時間都還繼續開會。曾在2010年以《艋舺》拿下金馬影帝的阮經天，這次再以《周處除三害》入圍，聞天祥大讚，阮經天的表演又再升級。